Стрес


Похожие статьи:

Популярные записи


  • Психогимнастика для детей

    Как с помощью игры научить ребенка общаться со сверстниками, выражать собственные эмоции и понимать других?

    Детство – очень важный период в жизни человека. При этом то, что происходит в детстве у каждого из нас важно для всего человеческого общества. Ведь от того, как детей воспитывают сейчас, зависит, каким будет социум будущего.

    С детства человек учится взаимодействовать с окружающим миром и понимать себя. Один из способов добиться этого – научить ребенка основам рационального мышления. Но коммуникация между людьми, как и состояние психики, зависит также и от эмоционального состояния человека. Поэтому нужно учитывать важность невербального общения между людьми и учить детей понимать эмоции и контролировать их.

    В современном обществе дети часто получают меньшую "дозу" общения, чем им необходимо. Поэтому некоторые эмоциональные способности, которые "включаются" при общении, могут развиваться не достаточно. Но у человека, лишенного этих навыков, возникает масса проблем, как в школьном возрасте, так и во взрослой жизни. Для того чтобы "запустить" необходимые для жизни в социуме психологические навыки, научить ребенка ладить с другими, преодолевать свои страхи и снимать психическое напряжение применяют различные игровые методы коррекции психики. Одна из таких методик - психогимнастика.

    Что такое психогимнастика?

    Психогимнастика – это метод психотерапии, который использует движение в качестве средств коммуникации. Эта методика позволяет выражать свои переживания, изображать эмоции с помощью движения, мимики, пантомимы.

    Психогимнастика помогает "включать" взаимопонимание и учит распознавать в невербальном поведении других эмоциональную составляющую.

    Как психогимнастика помогает детям?

    С помощью этого метода ребенок учится лучше чувствовать свое тело, выражать свои эмоции и понимать жесты, мимику и движения других людей. И в то же время с помощью психогимнастики можно научить ребенка контролировать свои эмоции и управлять ими.

    Психогимнастика – это способ снять эмоциональное напряжение, уменьшить агрессию и тревожность, избавиться от чувства неуверенности. Также этот метод помогает лучше почувствовать свое тело. И хотя это психологический тренинг, проходит он в непринужденной обстановке, ведь для психогимнастики используют игры.

    Для каждого возраста характерны свои игры, которые "работают" именно в определенной возрастной группе. Чаще всего психогимнастику используют для детей дошкольного возраста, ведь именно в это время приобретаются многие необходимые для нормальной социализации навыки. Кроме того в этом возрасте игра занимает большую часть свободного времени ребенка, и поиграть с ним будет очень естественно. Можно играть с ребенком один на один, а можно задействовать группу детей. Полезно также, когда в игре участвуют родители и дети.

    Во время игры нужно просить ребенка, чтобы он изобразил разные действия и эмоции. Можно использовать для игры подручные предметы, но лучше просто воображать их. Помогает создать нужное настроение и соответствующая музыка.

    Во время занятий с группой детей хорошо, чтобы в процессе игры они прикасались друг к другу, выбирали кого-то по тем или иным параметрам, разговаривали друг с другом, придумывали образы и ситуации.

    А теперь несколько конкретных играх, в которые можно играть дома со своим ребенком.

    Психогимнастика в деле

    Солнечный зайчик

    Для 4-летнего возраста

    Предложите ребенку закрыть глаза и представить, что солнечный зайчик светит прямо ему в лицо. Пусть он представит, как зайчик скользит по щечкам, носику, лбу, животу. А теперь зайчик забрался за шиворот и стало щекотно. Пусть малыш погладит его, представит, что подружился с ним.

    Тренировка эмоций

    Для 4-летнего возраста

    Попросите ребенка изобразить как:

    радуется утреннее солнышко

    кот растянулся на солнце

    ребенок есть вкусную конфету

    А теперь пусть он:

    нахмуриться как осенняя тучка

    изобразит рассерженного человека

    изобразит злость и ярость

    Теперь попробуем показать испуг:

    как выглядит потерявшийся котенок?

    заяц встретился с волком

    мальчик зашел в темный мрачный лес

    А теперь надо изобразить усталость:

    папа пришел усталым с работы

    мама мыла посуду, убирала и устала

    мальчик несет очень тяжелую сумку

    Звериная школа

    Для детей 5-6 лет

    Синий цвет влияет на психику

    Синий цвет воздействует на психику людей, заставляя их становиться более осторожными. К такому выводу в ходе специального исследования пришел японский ученый.

    Перед тем, как ребенок пойдет в школу, можно "проиграть" с ним школьную жизнь. Для этого лучше всего подходит "звериная школа".

    Пусть ваш малыш придумает, кто из зверей будет учителем, а кто учеником. Как поведет себя зайчик-трусишка в школе? Будет ли он учить уроки? Как отвечает у доски умная сова? А волк-хулиган? Будет он плохо учиться или станет послушным учеником? Проиграйте всевозможные ситуации. Пусть ребенок сам выдумывает сюжеты и пробует себя в различных ролях.

    Психогимнастика поможет развить необходимые навыки общения, избавит от психологического перенапряжения и научит самовыражаться. Играйте вместе с детьми, помогайте им понять окружающий мир и себя!